Malo mira s fotoaparatom: 149/365
Ponekada se čovjek jednostavno mora “iskopčati” i uzeti malo vremena za sebe. Nema tako dugo na Fotonauk web stranici napisao sam blog post o dobrobiti bavljenja fotografijom za zdravlje. Upravo taj efekt sam danas osjetio… Flow stanje, oslobađanje od stresa s fotoaparat u ruci i traženje motiva.
Kako to fotografiranje utječe na nas
Fotografija zahtijeva istovremenu upotrebu tehnike (postavke aparata) i estetike (kadriranje), što znanstveno dokazano poboljšava radnu memoriju, što opet pridonosi mentalnoj oštrini. Vizualna meditacija najbolje se očituje kroz fokusiranje kroz tražilo. To djeluje kao oblik mindfulnessa – mozak se “isključuje” iz svakodnevnih briga i fokusira isključivo na svjetlo i kompoziciju. Osjećaj emocionalnog postignuća javlja se iz činjenice da stvorimo novu fotografiju. Upravo to, nešto novo, luči dopamin, što dugoročno gradi otpornost na simptome depresije i anksioznosti.
Fotografija djeluje kao vizualna meditacija. Kada tražite dobar kadar, dolazite u stanje “flow-a” – stanje potpune zadubljenosti u rad
Studije pokazuju da to stanje snižava razinu kortizola (hormona stresa) jer mozak prestaje “vrtjeti” brige o budućnosti ili prošlosti i fokusira se isključivo na sadašnji trenutak i traženje motiva. Potiče lučenje dopamina, hormona sreće koji se javlja kada vidimo uspješno napravljenu fotografiju
Foto kutak
Tražeći motive, danas sam se potpuno prepustio osjećaju i znatiželji, ne pazeći ni na kakav niz u Foto projektu 365. Situacija je bila jednostavna… zelenilo, oblačan dan i dovoljno difuznog svjetla za opušteno fotografiranje.
Otvor blende sam odabirao ovisno o motivu, od 2.8 do 11. Kako je danas sve bilo u opuštenom modu, tako sam i fotografirao. Prioritet otvora blende (A) bio je upravo ono što mi je trebalo, uz samo poneku laganu korekciju ekspozicije.
